郑多燕快速瘦手臂小妙招 打造完美纤细修长胳膊

郑多燕瘦手臂：举哑铃

哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。上一页12345678下一页