减肥-桂圆的功效与作用

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水果减肥 甜美草莓瘦身术

草莓在土耳其等国大行其道，再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。从现在起，在众多时尚mm心目中，草莓不再只是一般意义上的水果，而成了姐妹们春天里的甜美瘦身宝贝。随着天气转暖，可爱的草莓身着艳装，新鲜

睡觉减肥法最适合懒人的减肥方法

人体内有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一种。瘦素顾名思义，是与身体胖瘦有关的激素，瘦素是由脂肪组织分泌的，循环至下丘脑和其受体结合，从而通知大脑：身体的营养已经足够了，不必再进食了，因此瘦素可以控制我们的食欲。缺

跳绳减肥有什么好处

相比于男性，女性更加热衷于减肥，而为了减肥，女性往往会尝试各种各样的方式。今天小编就向广大的女性朋友介绍几种既简单易行，同时有好处多多的减肥方式＆mdash；＆mdash；跳绳减肥。那跳绳减肥究竟有什么好处呢？1.简单易

两招解决背部赘肉秀出性感美背

夏天来了怎么凉爽怎么穿，性感露背装，展现出你性感诱人的一面。但是如果露出来的是背部的赘肉，这就很尴尬了。所以我们如何在夏季来临前减掉背部赘肉也是一重要的问题。瘦背其实不难，只需简单几步就可以拥有迷人的性感曲线哦!1、手掌

产后要减肥3种方式一定不要尝试

产后减肥对于宝妈而言意义重大，通过产后减肥大家的身材能够获得恢复，同时这也有利于大家的身体健康。但是专家提醒大家，进行产后减肥一定不能盲目，如果大家在减肥的过程中采取了一些不恰当的方式，很容易就会给身体造成伤害的。1.产

十日瘦腿食谱打造一个全新的你

腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助!瘦腿食谱第一天早餐：先喝一杯温热水，

简单瑜伽6式 Show出靓丽好身材

安详、放松的瑜珈最有可能让你与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅＆hellip；＆hellip；这个夏天你就不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能健美纤体。以下几招简单招式，让你练出靓丽好身材

腹部减肥法饮食对症轻松减肚腩

腹部减肥法饮食对症轻松减肚腩每个爱美的女性都会很在意自己的身材，当一个女人肥到肚子好像怀孕的时候，那真的是很悲剧了。在公交上人家还以为你真的是怀孕了，结果好心让座给你变成了让你伤心，这个时候你一定很想快点减掉肚腩吧？够了

简单三招夏天前让你拥有纤细手臂

想要甩掉手臂赘肉，有纤细手臂？简单三招瘦臂运动助你甩掉手臂赘肉，拥有纤细瘦臂，快来一起跟着做瘦臂运动吧！二头提拉身体站直，双手握住1.5~3公斤的哑铃，手心向前。慢慢地将右膝盖抬起到你感觉舒适的高度，同时要注意收紧腹部肌

出汗就能减肥吗？

跑步出汗减肥或有一定效果运动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能控制血压、促进消化、防止骨质疏松，最最重要的是能让你瘦下来。科学证明

肚皮舞“筛米”动作 抖出小蛮腰

肚皮舞练习中，“筛米”是基本功，能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部线条。拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减

运动减肥需要循序渐进关于运动减肥的6个技巧要了解

现阶段很多人的生活方式发生改变，绝大多数人将减肥作为自己健康的生活方式，我们知道适当的进行运动具有瘦身减肥的作用，同时还可以在一定程度上提高自身的抵抗力和免疫力。那么运动减肥是要讲究方式方法的，下面就为大家介绍一下运动减

减掉腰部两侧赘肉需要食补与运动的完美结合

很多女性最大的天敌就是胸部的赘肉统统长在了腰上，腰部脂肪壮如牛，胸部脂肪瘦成猴，虽然说减肥要坚持每天锻炼，但是饮食方面也不能忽视，很多的女性都是因为坚持不住，所以导致减肥失败的情况，对于减腰部的八个动作，很多人都不太了解

不靠谱就不能吃！

a.小心伪健康食品如果你的零食包装袋上写着＆ldquo；零脂肪＆rdquo；、＆ldquo；非油炸＆rdquo；、＆ldquo；零热量＆rdquo；或者＆ldquo；无蔗糖＆rdquo；，可要小心了！这些夸张宣传都是忽悠

达芬奇外科手术系统

达芬奇外科手术系统2009年7月13日文章来源：24HMB作者：24HMB20世纪60年代以来机器人作为机电一体化和现代生产自动化的典型代表，在制造业领域的应用获得了巨大的成功。进入80年代后，在信息技术、控制技术迅速发

减肥瘦身食谱推荐需要的赶紧收藏吧

减肥是我们现在每个人都要重视的事情，肥胖的身体不仅影响我们的颜值，也会更加影响我们的健康，很多疾病都是和肥胖有关系的，比如现在的一些富贵病高血压，高血脂，糖尿病等，这些都肥胖引起的，所以减肥势在必得，今天小编给大家带来三

趣味动物瑜伽让减肥瘦身变快乐

瑜伽是现在很多都市丽人所选择的健身方法，瑜伽招式多种多样，但是对于初级者来说很多还是相当难的，今天就介绍几个简单的瑜伽动作，下面这6个动物招式的瑜伽减肥动作，不仅让身体得到舒展、线条变紧致达到减肥效果，还能增加做运动时的

舍宾塑造美丽三阶段

舍宾第一阶：精确你的美丽在开始舍宾前，先由电脑测评系统对你的体形进行全面的测评，得出一个客观科学的评价。其次，再将你的资料与标准数据库模型进行比较，找出你与标准模型中的差距。然后制定出一套完全针对你个人的形体训练方案。同

注意！香蕉减肥法也有弊端

香蕉减肥瘦身法能够有效的帮助你减肥瘦身，但是这样的方法有没有什么弊端呢？是不是香蕉吃的越多就会减掉的体重越多呢？是不是香蕉有很好的饱腹感，我就不用吃饭了呢？今天小编就给你解开心中的疑惑!香蕉多吃也会胖如果一天只吃一两根，

中医针灸减肥的减肥食谱有哪些？原理是什么？

大家都知道针炙减肥的效果很好，而且针灸减肥配合饮食减肥效果更好。那么中医针灸减肥的减肥食谱有哪些？原理是什么？大家都很想知道吧，那就赶紧跟着小编一起来看看吧。针灸减肥原理：一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同

美味苹果餐不仅好吃还可以减肥

苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。苹果蛋饼：用料：苹果2个（约300克），鸡蛋4个，鲜奶100毫

每天花3分钟做瘦腰动作让你快速拥有小蛮腰

在这个以瘦为美的社会，很多爱美的美眉一直走在让自己变美的路上。特别的腰部有赘肉的MM,对于腰部的赘肉简直无计可施。别担心，其实想瘦腰并不难，只要每天花上3分钟的时间，就可以轻轻松松白天腰腹的赘肉，下面介绍的方法，助你有效

跳绳减肥让你冬季继续狂瘦不停

跳绳减肥这种运动减肥，可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥，那就选跳神减肥吧＆hellip；＆hellip；　绳是特别适宜冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10

7大动作消除浮肿，练出好身材

长期久坐不运动，人不知不觉浮肿起来，怎么减肥都好像消不下去，令人很无奈。今日就教大家几个动作让你消除浮肿，练出好身材。动作1坐在地板上，膝盖弯曲，双膝并靠在一起，脚尖向前，双手手掌放在身后15厘米的位置上，伸直手臂，用手

春节后瘦身忙狂吃素食更伤身

春节大假一过，人们又将投入紧张工作中，有人欠瞌睡，有人长膘了，有人焦虑＆hellip；＆hellip；一系列节后综合征让人不在状态。医生提醒，很多人为了快速调整到最佳状态，补瞌睡、吃素食、吃补品等，这些突击性方式可能不但

吃货瘦身招狂吃零食也不惧胖

零食是许多MM的最爱，但是高热量、高脂肪的零食却又是肥胖的大敌，真的是让MM们又爱又恨啊别担心，今天小编就给大家介绍，吃货专属的瘦身招，让你狂吃零食也不惧胖哦！吃货瘦身招狂吃零食也不惧胖1、首先要初步了解所喜爱的零食的

青岛博士3D数字隆鼻，给你立体五官之美！

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经期减肥食谱大推荐，把握经期饮食轻松瘦

生活水平的提高，让女性越来越关注自身的健康和形体，特别是在身材这一方面。减肥方法很多种，但有效的好像并不多，其实，需要减肥的女性可以利用月经周期的特性作为饮食取向，借着经期血排出的机会，吃些利水消肿活血化瘀的减肥药食，将

有氧运动能减肥？4个减肥误区你需要了解

很多人都喜欢运动减肥的方式，尤其是进行有氧运动。但是也有一部分减肥者发现自己在进行了有氧减肥运动后不仅没有获得好的减肥效果，反而出现了越减越肥的情况，这是为什么呢？专家指出对于有氧运动其实大家在认识上还存在一定的误区，这

瑜伽减肥期间应该遵循什么饮食原则呢

我们知道瑜伽是一项起源于印度的古老的运动项目，瑜伽练习追求的是精神、心理和身体三要素的调节和平衡。当前很多人选择练习瑜伽来达到减肥受伤的目的，通过长时间的瑜伽训练，不仅身体和身材得到改善，身心也得到愉悦。对于瑜伽来说，它

快速减肥不反弹？你需要走出一些误区

也许很多人都会想要知道什么样的途径才能够有效快速地减肥，其实快速减肥的方法是有很多的，但是快速本身就是很虚的东西，很容易造成反弹。所以我们要走出一些误区，这样才能快速减肥。哪些误区需要我们注意呢？大家一起来看看吧：1、控

按摩减肥处处要小心不可随便按摩

利用按摩的方法减肥，不仅效果好，而且还能增强体质，因此对于肥胖者来讲，这样的方法是最佳减肥法。虽然说按摩减肥可以摆脱肥胖的痛苦，可以让你拥有完美的身材，但按摩减肥也有它的注意事项，不能随随便便的去按摩。按摩减肥法的注意事

为什么减肥往往需要花费很长的时间

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下半身肥胖女生需要注意哪些问题？

亚洲女性大多数都是梨型身材，尤其是上班族，下半身比较肥胖，所以想要正确减肥，需要注意以下几个事项。下半身肥胖女生需要注意哪些问题？小编提供了几点建议，希望你可以改掉错误习惯，重新认识正确减肥。1.翘脚再舒服也要戒掉上班族

解析：常用减肥西药的适应症及副作用

常用减肥西药的适应症及副作用减肥文章排行榜2010-06-0539健康网社区分享到核心提示：减肥的西药应用的还不那么广泛，其中最重要的原因，是至今为止我们还没有掌握治疗肥胖症的真正有效药物。减肥的西药应用的还不那么广泛，

睡前一个动作暴瘦肚子还等什么学起来瘦下去

如果你有一颗减肥的恒心，任何地方都是健身房，千万不要拿时间当借口，拿场地不够大当限制，减肥的方法千千万，只有瘦了最好看，今天小编为爱美的你介绍一个睡前瘦肚子小动作，轻松减去水桶腰，简直是办公室女孩领的福音，下面一起了解一

咖啡什么时候喝减肥

早上喝减肥咖啡适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯

适合男士减肥的饮食原则：食物不要太精细

一、预防肥胖的饮食原则1.适当控制进食量男人结婚后就容易发胖，防止中年肥胖的最好方法是饮食有节制，减少主粮和糖类食品的摄入。尤其对一些含脂肪过多的高热量食物如花生、核桃、芝麻以及各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点

瑜伽减肥6个不得不说的优势你知道吗

瑜伽减肥如今非常的火爆，众多的减肥者都对这种减肥方式感兴趣。减肥专家指出，这种运动方式确实非常有优势，补技能帮助减肥者塑造体形，同时减肥效果也是非常理想的。下面小编就向大家详细的介绍一下瑜伽减肥的6大优势，感兴趣的朋友别

肥胖会影响睡眠？为什么肥胖的人更容易犯困

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达人新招穷人瘦身法

上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1将小台阶置于身体右

一日减肥食谱吃了你就瘦

冬季减肥吃什么好？一天减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材，这么好的机会可不要错过了早餐饮料（下列饮料任选一杯）低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。副食（下列副食任选两

白领长胖是因为哪些因素有哪些可行的白领减肥方法

白领的工作枯燥范围，每天的工作时间也很长，基本上都是久坐的一群人，想要不长胖也是一件困难的事情，要注意做好日常的锻炼，注意长胖的原因，这样才能尽量的避免长肉的机会。那么，白领长胖的原因是什么呢？该怎么做能瘦身成功呢？白领

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粗粮秋季健康减肥食谱捍卫身材的给力助手

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常常听很多女性反映一到冬天就胖了好几斤，为什么冬天要比夏天更加容易肥胖呢？其实，在冬季的时候，我们饮食相较于其他的季节也有所不同。那么在这样的季节里，我们如何通过饮食来减肥呢？下面给大家介绍冬季简单有效的消脂瘦身餐，供大

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随着生活水平的提高和健康知识的普及，很多人不会再盲目的吃瘦身药进行减肥了，但是由于减肥市场资料繁多，因此很多人不知道什么样的减肥最快最有效不吃药？所以，小编要在这里做一下介绍。300卡路里的早餐早餐尽量选择约300卡路里

吃燕窝会长胖吗？

生活水平的提高，让胖女孩越来越多，俗话说一胖毁所有，控件饮食成很多女孩夏季必做的一件事了，那么吃燕窝会长胖吗？燕窝是高级滋补品，所以很多人可能会有一个误区，燕窝吃多了会长胖，其实不然，它不但不会长胖还可以减肥，接下来小编

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