胖胖的手臂是否带给你很多尴尬，比如挥手say goodbye的时候，肉肉就在那一晃一晃。别再容忍了，赶紧寻求手臂赘肉怎么减的方法吧，快速瘦手臂让你拥有纤细肢体。
弓箭步之提行李式
单手拿哑铃在自己身体一侧，并且将另外一侧前脚膝盖呈90 度弯曲弓箭步，另一支手臂打开平衡身体，接着开始自然的提起哑铃，每次都必须让手肘超过躯干，单边做个12到15次然后换边。
