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晚上睡不着?这四种植物提升睡眠质量
2023-11-30

想改变失眠的状况其实不难,首先先不要给自己太大的压力,试试轻松一点,再慢慢去达成

目标。生活中,注意饮食习惯,同时还可以给自己养一些提升安眠的小植物,提升睡眠质量。那么,那些能提升睡眠质量的植物有哪些呢?

茉莉花

美国有一所威林耶稣大学曾经为茉莉花做了个研究,研究证实了茉莉花是天然的睡眠帮手,能够帮助人们在睡觉时提升睡眠质量,醒来时减少焦虑并改善情绪。茉莉花气味是淡淡的清香,特别好闻~它的花型娇小的喇叭状花瓣,为你的卧室增加了不少特色。对比与其它室内盆栽植物来说茉莉花比较容易养护。

栀子花

栀子花枝叶繁茂,叶色四季常绿,花芳香素雅,除了能够美化室内空间以及吸收室内的有害辐射之外,还不时放出清香,掩盖了原来平淡甚至是难闻的气味,给空间交换了空气,令整个家充满了诗意。栀子花还有一种和处方安眠药一样功效的功能,它的香味可以缓效焦虑,有助于人们更好进入睡觉。

非洲菊

非洲菊是一种对季节性过敏和睡觉欠好的人很棒的植物,在夜晚,非洲菊就是恰当开释氧气在空气中,可以进步夜晚卧室里的氧气水平,就有助于更好进入睡觉。不过非洲菊的维护难度就稍微高一些,根茎很简单招惹真菌,维护的环境必定要有尽量足够的阳光,土壤的排水性必定要好。

常春藤

NASA也把常春藤列入了最佳空气净化“装置”的植物之一。这是因为它是吸收甲醛的最有效的植物。常春藤也很容易生长,并且在温和的温度和暴露于阳光下也能生存。从功效和安逸方面来说,常春藤逐渐成为有助于睡眠的最佳室内植物。