日常瘦背方法一
夏天快到，又要迎来露性感的季节，除了手、腿，背部线条也很重要。特别是穿露脐装或者连衣裙，虎背熊腰可是会引来嘲笑的目光哦。约会时，拥有虎背会让你看起来很粗壮，甚至无法取得男人的怜惜，简直就是女汉子。到底什么才是美背呢？有什么基准或者评判吗？
美背标准
1、你的背，一定要骨肉匀称，太壮了就是“虎背熊腰”，而太瘦了则会成为“白骨精”；既不要太胖，显得背部浑圆，也不可以太瘦，连脊骨珠都清晰可数。
2、是要光滑，决不能有暗疮疤痕;皮肤光滑细腻、毛孔微细，没有太重的汗毛。
3、与臀部的比例适当，能显出腰部的起伏和弯曲。脊柱沟比较明显、肩下骨不太突出。
拉毛巾美背法
没有合适的健身道具又不想站着做操，那就坐下来用毛巾解决吧。下面这组拉毛巾法只需要你把毛巾绑在门把上拉动就可以了！
在门把手上拴一条毛巾，双手各执毛巾的一端；坐好，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉毛巾，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨，重复以上动作50次。
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