4招简单的瑜伽瘦臀运动 提臀塑造性感PP

动作一：前2个动作的要点是要将注意力集中在臀部，验臀部紧收的感觉。双手双脚着地，弯曲膝盖，平跪趴在床上，手臂也要弯曲，用手肘撑起上半身，注意保持背部挺直，臀部稍稍翘起。上一页12345678下一页