很多想通过运动减肥的人总认为，只要是运动，不论时间、强度、方式，都能减肥，其实不然。

运动减肥的条件是进行有氧运动且运动时间足够长，这样人体才会动用脂肪参与供能。另外，如果您每次运动的时间都不足40分钟，脂肪还没有开始消耗，运动就结束了，减肥效果当然不好。建议您参加一些低强度、时间长的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳、有氧健身操等。

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