男性朋友补肾壮阳除了通过药物治疗之外，饮食调理也是非常重要的一方面，下面推荐几个在民间流传比较广的壮阳单方。

蛤蚧壮阳方

原料：蛤蚧1对、枸杞子250g、肉苁蓉180g、大枣60g、白酒2000ml。

制作方法：将蛤蚧去掉头足之后用清水清洗干净沥干水分备用，大枣去核之后和枸杞子、肉苁蓉一起用清水清洗干净沥干水分和蛤蚧一起放入酒坛之中，最后倒入白酒，将酒坛密封好之后置于阴凉干燥处密封浸泡半个月之后即可开封饮用。此方适宜肾气不足导致的阳痿、早泄、腰痛、遗精等病症。

滋肝补肾壮阳方

原料：冬虫夏草12g、枸杞子30g、百合60g、羊肝60g，姜片、葱段、盐、味精各适量。

制作方法：将羊肝用清水清洗干净之后切成片状备用，将冬虫夏草、枸杞子、百合一起用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入适量的清水和姜片、葱段，大火烧开之后转小火继续熬煮二十分钟左右倒入切好的羊肝继续煮半个小时加入适量的盐和味精调味即可。

强身壮阳方

原料：猪腰子1副、黑木耳100g、花菜200g，姜片、蒜末、葱段、盐、味精各适量。

制作方法：将猪腰子用清水清洗干净之后剖开，去掉筋膜然后放入冷水中浸泡三个小时后捞出切丁备用。黑木耳用清水抛开之后用清水清洗干净并且撕成小块状，花菜用清水清洗干净之后划成小块放入开水中煮一分钟后捞出备用。热锅中倒入适量的油，待油烧熟之后倒入猪腰子和黑木耳爆炒片刻之后加入适量的姜片、蒜末以及葱段继续炒至八分熟时倒入花菜，将所有食材炒熟之后加入适量盐和味精调味即可。此方适宜肾虚导致的头晕耳鸣、腰膝酸软等病症。